居家健身器材用哪些?

　　除了一部分人爱去健身房外，相当多的一部分人是在家进行锻炼的，那么在家里怎么进行一些简单的锻炼呢?

　　健身器材瑜伽垫;市场上大多数瑜伽垫的厚度是6毫米，瑜伽水平越高，垫子越薄。无论水平什么样，你都要买一块质量好的瑜伽垫!那些二三十元劣质塑料味道大得吓人的垫子就不用考虑了，瑜伽垫、防滑是关键!

　　做动作时垫子滑，是容易造成严重伤害的!一般来说，需要准备一个6毫米的垫子用来做瑜伽，还有一个2厘米的垫子用来做平板支撑和用到尾椎的动作，跳健身操和跳绳在垫子上才能不被邻居投诉哟。

　　健身器材泡沫轴;大欧美健身节目都用到它，国家队的朋友在放松时也用它，是专门针对肌肉的深度放松的神器，这个放松神器原理很简单，就是将自身重量压在泡沫轴上来回滚动，和擀面杖的工作原理是一回事。

　　健身器材瑜伽球 ;瑜伽球可以让家庭健身更happy，很多姑娘总是担心瑜伽球的安全问题，怕一屁股给做烂了。

　　健身器材哑铃;哑铃可以称作健身的好伙伴，不要看到哑铃脑海中立刻蹦出金刚芭比，哑铃用于健身塑形增加肌肉的质量效果也是棒棒哒。如果你不确定能坚持几天，先买两瓶500毫升的矿泉水，看看能不能坚持两个礼拜。

　　健身器材拉力绳 ;拉力绳是运用自身的阻力达到的训练，玩法多种多样，力量训练、健身操、瑜伽、放松都可以运用，训练小肌肉群重量轻便于携带，出差什么的包里装着个拉力绳总比装着哑铃轻松得多。

　　以上健身运动方式和健身器材只是健身运动中的一部分，还有很多健身运动方式，找到适合自己的即刻。