健身房注意事项 健身房的禁忌

　　环境能影响你的行为，行为能决定你的成败，对于第一次去健身房的你，有些注意事项还是要提一下的，因为你不懂可能会惹一些不必要的麻烦。

　　首先就是你在使用健身器械方面，在健身房运动时无论在什么时候用完了器械，一定要细心地将这些健身器材放回原位。可能由于你一时的大意，将给其他人带来很多的不便。不要长时间使用一种健身器材，因为健身房是公共场所，所有的器械都是共享的。当你训练另一组肌肉群时，不妨把暂时不用的器械让给其他人用。

　　第二，你要及时擦拭掉你运动留下的汗水，当你不使用这个健身器材的时候，要用消毒剂进行消毒，你也可以先垫上自己带的毛巾，避免身体和机器直接接触。

　　第三，不要进入健身房后，就一直不停歇的运动，当你运动半个小时左右后，要适当的停下来进行休息，给身体一个喘息的机会。

　　不要妨碍他人的健身锻炼是起码的礼仪

　　1、不要给正在锻炼的人施加压力

　　如果你想使用的器械有其他人正在锻炼，而且很明显他还没打算结束，你最好先站在一旁等着。

　　2、给真正需要的人伸出援手

　　热爱帮助别人是美德，但在这种专业人士聚集的场合就要注意了。

　　3、讲话要言简意赅

　　健身房不是社交俱乐部，交谈应简短，而且限制在组群锻炼的中场休息时间内，如此才不至于打断他人的锻炼。

　　4、不要对每个美女都大献殷勤

　　在健身房里你会发现很多有着魔鬼身材的美女，不要每见到一个美女就提出约会。她们来这里的目的是为了Keep Fit，不是来认识花花公子的!

　　5、自己的产生的垃圾要及时带走处理，不要给他人留下麻烦。

　　6、在健身房进行健身锻炼时，不要说脏话，更不要打架，因为那样既害了自己，又连累他人。