跑步机能对我们起到什么锻炼作用

　　跑步机的作用还是很多的，在跑步机上运动一段时间可以让我们人的肌肉更加结实，经常使用跑步机运动的人还可以增加身体的抵抗力，减少感冒的机会。跑步机还有减肥的作用。如果你在跑步机上运动半个小时以上，我们的身体就会出汗进而才可以消耗更多的脂肪。只靠健身方式是不一样的，必须对我们的三餐食物加以调节和控制。最好吃瘦肉，不吃甜食，和暴食暴饮。还有就是在跑步机上跑步的时候，要设置了跑步机的速度、时间和路程，并坚持跑完。
                                                                    

　　如今，跑步机已经成为世界上最受欢迎的室内健身器材，早在我国80年代的时候，全球有跑步机锻炼者，今天仅在美国就有4300万使用者，增长率为惊人的近10倍! 这个天文数字的增长自有它的理由。跑步机变得噪音越来越小，并且使用简单。电脑控制的反馈功能包括心率、热量消耗、速度、速率，还有坡度。许多型号的产品设有预定的运动模式，甚至还有根据练习者的心率变化而自动改变速度与坡度的功能。当然，跑步机受到宠爱的最主要原因还是它在改善体能方面的高效率。

　　健身器材中跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂等方面效果也是佼佼者，但这些还不是它的惟一用途。跑步机对下肢和上肢的塑形也有很大帮助。