跑步运动并不是适合每一个人

　　一、关节有伤者不宜跑步

　　跑步和我们平时走路是不一样的，跑步运动会使我们的膝关节承受巨大的压力，所以有膝关节损伤史或膝关节已经受伤了的人，并不适合跑步。如果我们的膝关节有问题的话，还去坚持跑步的话，就可能会让膝关节的问题被扩大，甚至还会让我们的走路都成问题。即使我们的膝关节在康复后，也不建议立马去进行跑步这项健身运动，要健身运动的话，应该选择一些对膝关节压力不大的，并有助于膝关节恢复的运动，这些运动最好能有效的增强我们膝关节周围的肌肉力量，比如快走就是一个比较好的康复型健身运动，但是当我们在快走或是进行其他运动的时候，感到了膝关节有所不适，就应该马上停止运动。
                                                            

　　二、年龄过大的人不宜跑步

　　很多人都会说，跑步是一项老少皆宜的运动。但实则不然，对于年龄已经比较大的人群而言，跑步可能并不适合他们，比如超过了六十岁的人，他们如果去跑步的话就会对自己的身体造成很大的负担，他们并不强壮的身体可能会接受不了这样的负担而引发一系列的疾病。对于年龄比较大的人而言，最佳的替代运动就是快走了，这样对他们身体的负担就不是很大，同时也能达到锻炼的效果。

　　三、过于肥胖者不宜跑步

　　我们可能在健身房或是很多视频中，看到一些肥胖者通过跑步去减肥。但实际上，从专业角度来讲这并不科学，超重的肥胖者根本就不适合跑步。过于超重的人，他们的下肢会承受非常巨大的力量，试想一下，他们的下肢本身已经承受了很大的压力，如果再去进行跑步这项会对下肢产生压力的运动，就会对下肢造成更大的负担，长此以往的话，可能就会出现膝关节损伤，严重的还会出现膝关节骨折等恶化疾病。

　　四、腰间盘突出患者也不宜跑步

　　如果你患了腰间盘突出，但突出得并不严重的话，是可以适当进行一些跑步锻炼的。但是对于重度腰间盘突出的患者，在准备跑步之前就要先咨询医生在进行决定，不要盲目的去进行跑步。

　　做健身运动要根据自己的情况，适当的去运动，切不可强迫的去做对自己有伤害的运动。